Витамины при гв какие


Витамины при грудном вскармливании

Существует всеобщее заблуждение, что витамины при грудном вскармливании для мамы и ребенка должны употребляться в обязательном порядке. Доля правды здесь, безусловно, есть: эти полезные элементы нужны и важны для полноценного функционирования организмов мамы и малыша. Однако стоит учитывать, что лучшие витамины при гв – полученные из продуктов питания.

Сбалансированный рацион, включающий мясные и молочные продукты нормальной жирности, разрешенные овощи и фрукты, зелень и орехи, как правило, обеспечивает и женщину, и ее чадо необходимым витаминным комплексом. В этом случае дополнительный прием аптечных добавок способен спровоцировать гипервитаминоз, что не лучше, чем авитаминоз. Например, передозировка витамином А приводит к токсическому поражению печени, витамином D – к досрочному закрытию родничка крохи.

Поэтому решать, пить ли витамины при грудном вскармливании, целесообразно вместе с лечащим врачом после всестороннего обследования. Оно включает в себя осмотр и опрос, а также забор на анализы того или иного биоматериала – крови, мочи, волос, ногтей. Чаще всего врач назначает первые два анализа. Для того, чтобы выявить на их основании витаминодефицит, сотрудникам лаборатории понадобится всего 1 день.

В каких случаях может понадобиться витаминная поддержка?

Однозначно стоит задуматься о контролируемом приеме витаминных комплексов, если:

  • рацион кормящей женщины составляет менее 1800-2000 кк. Это – слишком малое количество еды, не позволяющее обеспечить необходимыми компонентами сразу 2 организма. К сожалению, в стремлении побыстрее вернуть былую стройность, многие мамы пренебрегают собственным здоровьем. Ребенок в любой ситуации возьмет все, что ему нужно, а расплачиваться придется маме;
  • дело происходит зимой или в межсезонье, когда в рационе традиционно мало овощей, фруктов и зелени, а солнце, помогающее восполнить недостаток витамина Д при грудном вскармливании, не слишком часто балует нас своим присутствием;
  • у крохи проявляется непереносимость целого ряда продуктов, и это не позволяет составить полноценный, обогащенный нужными компонентами рацион;
  • мама исповедует пищевую философию вегетарианства или веганства.

Как понять, надо ли пить витамины при грудном вскармливании?

Определить самостоятельно, какого именно витамина не хватает вашему организму, вряд ли получится, а принимать их наугад – чревато плачевными последствиями или, в лучшем случае, просто не принесет пользы. Поэтому консультации с терапевтом не избежать. А вот заподозрить авитаминоз поможет оценка:

  • общего тонуса: если усталость и сонливость проявляются даже при налаженном режиме – это повод встревожиться;
  • кожных покровов: их бледность, сухость и наличие пятен могут свидетельствовать об авитаминозе;
  • сердцебиения: при недостатке витаминов группы В при гв, а также определенных микроэлементов может наблюдаться как учащение или замедление пульса, так и его недостаточная наполненность;
  • концентрации внимания: ее снижение говорит, в частности, о недостатке витамина В9 (фолиевой кислоты);
  • пищевых привычек: например, дефицит витамина D провоцирует женщину на гастрономическое пристрастие к мелу и даже извести;
  • состояния волос, зубов и ногтей;
  • настроения: его резкие полярные перепады тоже могут быть причиной недостатка тех или иных витаминов;
  • зрения: снижение его остроты в сумерках и темноте – главный признак дефицита витамина А.

Кроме того, причиной задуматься о приеме витаминов при гв могут стать нарушения деятельности ЖКТ и ощущение онемения в мышцах.

Оказывают ли витамины, попадающие в материнское молоко, влияние на состояние малыша? Безусловно, да. Оно может быть как положительным, так и отрицательным. Последнее встречается при неконтролируемом избыточном приеме мамой витаминов по принципу «чем больше – тем лучше», а также при наличии у крохи аллергических реакций. В первом случае поможет разработанная врачом грамотная и сбалансированная схема, во втором – отказ от выбранных препаратов и замена их теми, на которые грудничок не будет реагировать как на аллерген.

Какие витамины можно пить при гв: выбираем качественные комплексы

Как уже было сказано ранее, лучшие витамины при грудном вскармливании – получаемые с пищей. Если же в силу вышеописанных причин с этим возникают проблемы, стоит грамотно подойти к выбору аптечных БАДов.

Многие мамы думают, что чем дороже препарат – тем он эффективнее. Это не всегда верно: значительная часть дорогостоящих витаминных комплексов – не более, чем рекламно-маркетинговый ход. Зачастую купленные в ближайшей аптеке недорогие витамины при грудном вскармливании быстро и эффективно приводят кормящую женщину в отличное состояние не хуже, чем «распиаренные» импортные. Примером доступных препаратов может стать отечественный «Компливит».

Из более дорогостоящих неплохо зарекомендовали себя поливитаминные комплексы Элевит Пронаталь и Фемибион 2. Также, по отзывам, можно заказать эффективные витамины при грудном вскармливании на Iherb.

Как правильно принимать витамины при грудном вскармливании?

Существует ряд рекомендаций по приему, которые относятся как к отдельным элементам, так и ко всем витаминам в целом. Вот основные из них:

  • принимать комплексные фармакологические препараты или отдельные витамины при грудном вскармливании следует только после еды;
  • запиваются они чистой водой;
  • максимальная продолжительность курса составляет 4 недели, после чего необходимо сделать месячный перерыв;
  • тем, кому назначены препараты железа, целесообразно употреблять их вместе с витамином С – он улучшает усвояемость медикаментов;
  • витамин Д улучшает всасываемость кальция;
  • жирорастворимые витамины A, D, E и K нужно принимать после трапезы, которая состоит из продуктов, содержащих жиры.

Как бороться с «волосопадом» или витамины от выпадения волос при гв

Это – одна из наиболее частых жалоб кормящих мам. Волосы, едва ли не клочьями остающиеся на расческе или подушке, обнаруживающиеся в самых неожиданных местах, доставляют женщине немало бытовых и эстетических проблем. Причин этому много: и ошибки в уходе, и гормональные сбои, и минимизация жиров в рационе, и, конечно, недостаток витаминов.

Если врач определил причину осыпания волос именно как авитаминоз, важно понять, какого из элементов вам не хватает. Подобные состояния могут быть вызваны дефицитом витаминов А, группы В, С, Е или F – одного из перечисленных или нескольких одновременно. По рекомендации дерматолога или трихолога вы можете начать принимать витамины для волос при гв – те, нехватка которых обнаружена. В комплексе с грамотным уходом и сбалансированным питанием проблема уходит достаточно быстро: волосы становятся крепкими, здоровыми и привлекательными.

Выводы из всего вышесказанного мы сделаем следующие: витамины при грудном вскармливании нужно и можно пить, но только контролируемо и с разрешения вашего лечащего врача. В этом случае они пойдут на пользу маме и не причинят ни малейшего вреда малышу.

vseogv.ru

Какие витамины нужны маме при грудном вскармливании и можно ли принимать готовые комплексы?

Период лактации – ответственное время для молодой матери. Долгие месяцы беременности истощают внутренние запасы витаминов в организме. Это заставляет женщину обратить особое внимание на свой рацион, ведь грудничок нуждается в молоке, богатом полезными микроэлементами.

Современные витаминные комплексы, разработанные для кормящих, призваны восполнить недостаток важных веществ. Но к их применению нужно подойти крайне взвешено. Рассмотрим, какие витамины требуются при грудном вскармливании, надо ли пить специальные комплексы для мам, кормящих грудью, или можно ограничиться добавлением полезных продуктов в рацион.

Скрыть содержание

Можно ли их принимать при кормлении грудью?

В период грудного вскармливания витамины из организма матери в первую очередь расходуются на обогащение молока – так природа обеспечила приоритетность развития маленького человека. Поэтому дополнительный прием витаминно-минеральных составов может понадобиться женщине для восстановления ее собственных сил.

Но современная медицинская наука отошла от практики профилактического назначения таких препаратов всем без исключения кормящим матерям.

Прием витаминов может быть показан в следующих случаях:

  • когда роды и начало грудного вскармливания приходятся на зимне-весенний период;
  • при психоэмоциональных перегрузках;
  • в том случае, когда мама и малыш проживают в северных регионах или областях с недостаточным количеством йода в воде;
  • при нехватке у кормящей грудного молока;
  • в случае явно выраженных проблем с кожей, разрушении зубов, ломкости ногтей и иных внешних изменений состояния матери;
  • если мама ограничивает себя во многих продуктах питания ввиду склонности ребенка к аллергическим реакциям.

На заметку. При отсутствии подобных негативных факторов матери достаточно придерживаться принципов правильного разнообразного питания и тщательно следить за состоянием своего здоровья.

В сознании многих обывателей прочно закрепились клише, связанные с применением витаминных добавок во время грудного вскармливания. К ним следует отнести такие утверждения:

  1. Молодая мама должна принимать витамины «за двоих»: на самом деле усиливать рацион витаминами нужно лишь в том объеме, в котором нуждается организм женщины.
  2. Питание ребенка формируется из пищи матери. Грудное молоко вырабатывается не из продуктов питания, а с помощью особых процессов в кровеносной системе. Даже если питание мамы крайне скудное, ребенок не пострадает – в молоке будет все необходимое. Организм же кормящей будет истощаться сильнее.
  3. Витамины не способны принести вред. Наличие излишков данных веществ порой опаснее их недостатка. Может развиться общая интоксикация, остеопороз и дисфункция печени.
  4. В профилактических целях витамины показаны всем кормящим. Бессистемное самостоятельное применение минерально-витаминных комплексов довольно опасно.
  5. Добавки стоит употреблять на протяжении всего периода кормления: как и любой медицинский препарат, витамины назначаются курсами, продолжительность которых не должна превышать 3-4 недели.

В чем нуждается мама в период лактации?

Спектр витаминов и микроэлементов, необходимых кормящей матери довольно обширен. Тем не менее большинство из них находятся в доступных продуктах питания:

  • мясе;
  • рыбе;
  • яйцах;
  • зелёных овощах;
  • растительных маслах;
  • орехах.

Для женщины в период кормления грудью крайне важны следующие компоненты:

  • Витамины А, D, Е, К:
    1. жирорастворимые вещества, которые влияют на состояние кожи и волос;
    2. участвуют в процессах синтеза кальция и фосфора;
    3. поддерживают сердечно-сосудистую систему.

    Они важны для развития опорно-двигательного аппарата малыша и потребляются им в большом количестве.

  • Железо:
    1. защищает организм женщины от анемии;
    2. необходимо для умственного и физического развития малыша.
  • Цинк:
    1. формирует костную систему ребенка;
    2. помогает быстрее набирать вес.
  • Йод: важен для защиты щитовидной железы и развития мозга крохи.

Отдельно стоит отметить наиболее популярные вещества, включаемые в витаминно-минеральные комплексы для кормящих.

  1. Витамины группы В для кормящей мамы прежде всего важны:
    • В1 – защищает нервную систему и обеспечивает обмен углеводов.
    • В2 – помогает правильному функционированию печени и усвоению в организме железа.
    • В3 – участвует в работе кровеносной системы.
    • В12 – улучшает память и способствует процессам кроветворения.
  2. Магний: отвечает за функции нервной системы и обмен веществ.
  3. Кальций: при грудном вскармливании важно принимать его в паре с витамином D и не превышать дозы в 2500 мг в сутки. Этот микроэлемент очень активно расходуется в период беременности и лактации.
  4. Аскорбиновая кислота: во время ГВ количество потребляемого витамина С следует увеличить до 130 мг в сутки. Данный элемент уникален тем, что обеспечивает защиту от свободных радикалов и воспалительных процессов.
  5. Фолиевая кислота: грудничку она очень важна, так как отвечает за работу головного и спинного мозга и функционирование многих внутренних органов.

Если кормящая женщина испытывает недостаток данных веществ, что будет подтверждено соответствующими анализами, врач может назначить их прием как по отдельности, так и в комплексе мультивитаминов.

Какие лучше выбрать?

Витамины кормящим назначаются сегодня строго при наличии показаний – выбор всегда остается в компетенции врача. В случае ухудшений в состоянии молодой матери или замедления развития малыша специалист, скорее всего, предложит несколько отечественных и зарубежных вариантов.

В некоторых ситуациях безопаснее купить препарат, содержащий отдельный недостающий элемент, например железо или витамин Е. Это значительно понизит риск возникновения гипервитаминоза.

Внимание! При ГВ лучше выбирать витамины тех марок, которые уже были опробованы во время беременности. Это позволит предотвратить возможные индивидуальные реакции. Рынок фармацевтических препаратов богат на различные добавки к рациону.

Выбирая, какой именно комплекс пить при кормлении грудным молоком, стоит детальнее рассмотреть такие витаминные препараты:

  • Кальцемин: содержит кальций в двух различных соединениях, а также дополнительные компоненты – медь, марганец, цинк, витамин D. В рекомендуемой врачом дозировке препарат показан кормящим, испытывающим проблемы с костным аппаратом, зубами, а также при послеродовом стрессе.
  • Кальций Д3 Никомед: восстанавливает кальциево-фосфорный обмен. Может применяться женщинами при лактации с осторожностью – врач должен подобрать индивидуальную суточную дозу.
  • Фемибион: комплекс содержит метафолин, фолиевую кислоту, йод, 9 витаминов и редкие жирные кислоты, что выделяет его среди подобных средств витаминизации организма.
  • Элевит: препарат прошел клинические испытания в России и является одним из наиболее рекомендуемых врачами. В одной капсуле содержится суточная доза 19-ти полезных веществ.
  • Йодомарин: особо полезен при лактации, помогая избавиться от йододефицита у мамы и малыша.
  • Омега 3: содержит важнейшие жирные кислоты и витамин Е. При грудном вскармливании необходим один курс препарата при наличии четких показаний, так как он увеличивает нагрузку на пищеварительную систему малыша.

Что можно употреблять против выпадения волос в это время?

Заметное поредение локонов после родов волнует очень многих женщин. Однако, стоит отметить, что потеря части волос – обычный процесс, связанный с гормональными скачками. Ощутимое выпадение должно самостоятельно сойти на нет через 7-9 месяцев после появления малыша на свет.

Чтобы пряди поскорее вернули свой первоначальный вид, достаточно увеличить потребление:

  • кисломолочных продуктов;
  • печени;
  • растительных жиров;
  • овощей и фруктов.

Если же волосы выпадают большими пучками и появились проблем с кожей головы, стоит обратиться к специалисту, который предложит молодой маме препараты, содержащие витамин Е, кальций в сочетании с Д3, а также селен. Эти компоненты помогут восстановить здоровье и красоту волос.

Достаточно ли разнообразного питания?

Сбалансированный рацион, безусловно, является залогом успешного грудного вскармливания, которое может и вовсе проходить без приема химически синтезированных элементов.

На заметку. Призыв Всемирной организации здравоохранения гласит: предпочесть разнообразие в питании приему комплексных витаминов.

И все же существует ряд причин, которые снижают позитивный эффект от приема в пищу даже самых свежих и полезных продуктов:

  1. Иногда важно не только наличие того или иного витамина в пище, но и его совместимость с другими – иначе пользы не будет.
  2. Время суток также влияет на усвояемость микроэлементов, что не всегда совпадает с биоритмами кормящей матери.
  3. Значительная часть витаминов теряется при термической обработке.
  4. Определенные продукты питания могут быть не включены в рацион из-за аллергических реакций или недоступности в конкретном регионе.

Таким образом, идеальный режим приема пищи соблюдать не так уж легко, особенно молодой женщине, занятой уходом за новорожденным. Поэтому многие обращают свое внимание на уже готовые витаминные препараты в капсулах.

Несмотря на то, что комплексы поливитаминов призваны укрепить общее состояние организма, как и любые медицинские препараты, они имеют ряд противопоказаний:

  • Нарушение функционирования органов мочеполовой системы.
  • В случае болезней печени и желчного пузыря.
  • Гипервитаминоз какого либо отдельного вещества или их группы.
  • Наличие аллергических реакций у мамы или малыша.

Принимать витаминные добавки необходимо строго в соответствии с аннотацией к препарату.

Что думает Комаровский?

Известный педиатр Евгений Комаровский полностью разделяет рекомендации Всемирной организации здравоохранения. Он утверждает, что любой витаминный комплекс можно успешно заменить продуктами питания. Таким образом, можно будет избежать гипервитаминоза и токсического воздействия химически созданных элементов.

Принимать витаминные комплексы стоит лишь по рекомендации врача в таких случаях:

  1. При недостаточно разнообразном питании кормящей матери. Если улучшить ситуацию невозможно ввиду климатических, социальных или иных причин, стоит подобрать витаминные добавки.
  2. При лабораторно подтвержденном авитаминозе у мамы.
  3. При явном недостатке витаминов у малыша, задержке развития, недоборе веса.

Важно! Самостоятельно выбирать препарат кормящая женщина не должна – вид комплекса и длительность приема определяет врач.

Поддержка организма женщины после завершения грудного вскармливания имеет свои особенности – необходимы препараты, которые помогут гормональному фону и жизнеобеспечивающим системам вернуться в свое обычное состояние. К врачу следует обратиться, если по окончании кормления женщина испытывает такие жалобы:

  • нарушения сна;
  • колебания веса;
  • дряблость кожи, пигментация, выпадение волос, проявление растяжек;
  • состояние депрессии, апатия;
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Чаще всего эти недомогания связаны с недостатком кальция, железа, магния, цинка, витаминов группы В. При подтверждении этого факта методами лабораторной диагностики, специалист предложит варианты витаминных препаратов.

Итак, прием поливитаминов при грудном вскармливании не всегда обязателен. Достаточно правильно составленного рациона, прогулок на свежем воздухе и своевременного обращения к врачам. В случае необходимости специалисты подберут индивидуальный витаминно-минеральный комплекс для молодой матери.

puziko.online

Витамины при грудном вскармливании для мамы: какие можно

Нужно ли дополнительно кормящей маме пить витамины при грудном вскармливании, или достаточно полезных веществ, которые она получает из ежедневного рациона? В каких из них наиболее остро нуждается женский организм после родов, и какие витамины рекомендованы при лактации?

Каждая мать пытается обеспечить своего ребенка самым полезным. Поэтому среди женщин при ГВ часто возникает спор: нужно ли дополнительно принимать витамины в период лактации, чтобы обеспечить грудничка всем необходимым. Также вы узнаете о том, какие витамины необходимо пить новоиспеченной маме, и какие продукты являются их источником.

Мифы, связанные с витаминами на ГВ

  1. Если не пить витамины, то ребенок не будет получать их из материнского молока. На самом деле, это неправда. Конечно, существует мнение, что состав молока всецело зависит от пищи, которую употребляет мама. Но исследования доказывают, что женщины и из крупных европейских стран, и из голодных африканских имеют приблизительно одинаковый состав грудного молока. Организм мамы самостоятельно использует свои резервы, чтобы обеспечить кроху максимальным количеством полезных веществ. Поэтому при дефиците каких-то витаминов, это, прежде всего, скажется на внешнем виде и здоровье мамочки.
  2. Также некоторые люди считают, что витамины абсолютно безопасны. Но нужно сказать, что это настоящие лекарственные препараты. Поэтому назначать тот или иной поливитаминный комплекс может лишь доктор.

Какие вещества необходимы кормящей маме

  • Витамин А, который необходим для зубов и костей, отвечает за зрительный пигмент, а также улучшает состояние волос, ногтей, кожи и матери, и маленького человечка. В большом количестве он содержится в сливочном масле, субпродуктах, сыре, а также тыкве, моркови и абрикосах. С последним продуктом стоит быть осторожнее, так как малыша могут мучить кишечные колики, также нередким явлением является диатез, который может перерасти в хроническую форму. Данный витамин синтезируется нашим организмом, так что его дефицит вам не грозит, при условии сбалансированного рациона.
  • B1 необходим для работы ЦНС. Его источником преимущественно являются бобовые и злаки. К их употреблению нужно относиться аккуратно, ведь в некоторых крупах есть глютен, который часто становится виновником болей у ребенка.
  • В2 способствует развитию скелета. Рибофлавин содержится в таких продуктах, как: шпинат, дрожжи, яйца и шиповник. Также им обогащено молоко. Но помните, что кормящим мамочкам можно употреблять только кипяченое молоко и в минимальном количестве. Сырое содержит белок казеин, к усвоению которого пищеварительная система крохи будет готова только к полугодовалому возрасту.
  • В6 способствует развитию спинного и головного мозга. Употребляйте картофель, шпинат, орехи, рыбу и мясо, яйца.
  • В9 необходим для нормального развития и функционирования всех внутренних органов вашего карапуза. Употребляя ячневую крупу, орехи, капусту брокколи и шампиньоны, вы обеспечите свой организм фолиевой кислотой.
  • В12 благотворно влияет на работу печени и участвует в процессах нервной системы. Рацион кормящей мамы обязательно должен содержать продукты животного происхождения, чтобы обеспечить достаточное количество цианокобаламина для себя.
  • РР контролирует уровень содержания холестерина в крови, улучшает работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. Кушайте печень, гречневую крупу, а также куриные яйца, чтобы полностью восполнять запасы никотиновой кислоты.
  • Витамин С укрепляет иммунно-защитную систему как матери, так и ребенка, а также способствует усвоению железа. Вам обязательно необходимо обогатить свой рацион питания сезонными овощами и фруктами, а также картофелем. Витамин С также содержится в солениях, но их лучше вовсе исключить кормящим мамам из своей диеты.
  • Витамин D необходим для крепких зубов и опорно-двигательной системы, позитивно влияет на работу сердца. Как известно, дефицит данного вещества в организме крохи может повлечь за собой рахит. Поэтому мамочкам при грудном вскармливании врачи рекомендуют употреблять сливочное масло, печень, а также рыбий жир. Дополнительный прием витамина D, именуемого кальциферолом, абсолютно не нужен. Ведь это вещество вырабатывается кожей человека. Достаточно проводить по 30 минут в день дважды в неделю на улице, чтобы он образовывался в достаточном количестве. При регулярных коротких прогулках, его уровень в организме просто не может быть недостаточным.
  • Витамин Е необходим для регулярной лактации, поскольку содержит вещества, стимулирующие функции половых желез. Чтобы у вас было достаточно молока, регулярно кушайте печень и зелень, заправляйте салаты подсолнечным или льняным маслами.
  • Кальций крайне важен не только для здоровья крохи, но и для вас. Он необходим для абсолютно всех органов (в том числе и нервных клеток). Данный элемент в большом количестве содержится в молочных продуктах, зелени и капусте. Помните, что капусту можно есть только в приготовленном виде. Также в клубнике и вишне, но данные плоды не стоит употреблять, пока вашему сыну или дочери не исполнится 1 год.
  • Фосфор принимает участие в процессах обмена энергии в клетках, а также способствует хорошей работе сердца и почек. Вещество есть в орехах, бобовых, капусте, хлебе и мясе с рыбой.
  • Магний принимает участие в формировании костей и регулирует обменные процессы в организме. Им богаты такие продукты, как: морская рыба, гречка и бобовые культуры.
  • Железо необходимо для формирования нормального уровня гемоглобина для хорошей циркуляции крови по организму. Особое внимание при кормлении ребенка материнским молоком стоит обратить внимание на: печень, гречку, яблоки.
  • Цинк укрепляет кости и скелет карапуза, принимает участие в синтезе белков, а также регулирует аппетит. Преимущественно содержится в бобовых и молочных продуктах.
  • Йод способствует нормальной работе щитовидной железы и ребенка, и матери. Не забывайте о регулярном употреблении рыбы и морской капусты (хотя бы 2-3 раза в неделю) при кормлении грудью.
Женщинам, которые употребляют рыбий жир в качестве источника Омега-3, рекомендуется изучать упаковку в аптеке перед покупкой. Проследите, чтобы в нем не была превышена доза витамина А. Это вещество может быть токсичным при превышении допустимой нормы употребления.

Когда необходимы витаминные добавки

  • Когда у кормящей мамы сниженный каллораж питания — менее 2000 ккал. (например, она не успевает нормально кушать или же стремится похудеть) рекомендуется подключить дополнительные добавки такие, как: цинк и магний, а также витамины группы В и Е. Если ее суточный рацион не превышает 1800 ккал., обязательно нужно принимать фолиевую кислоту и железо. Обычно материнское молоко содержит достаточное количество кальция и магния. Так что, если вы и принимаете эти добавки, то только ради своего успокоения и лишь для своего здоровья. Кроха получает приличную «дозу» этих жизненно необходимых веществ во время кормления из резервов вашего организма.
  • Иногда витамины при лактации (а в частности, В-12) могут понадобиться, если женщина не употребляет продуктов животного происхождения.
  • Если кормящая мама курит и никак не может избавиться от этой пагубной привычки, следует употреблять йодосодержащие продукты и пить витаминные комплексы.
  • Лучшие витамины при лактации необходимо употреблять и в том случае, если начало лактационного периода совпало с холодным временем года, когда организм матери ослаблен, а ее рацион скуден.
Нужно отметить, что влияние того или иного витамина на организм женщины при грудном вскармливании зависит от того, в какой среде они растворяются. Если в воде, то беспокоиться о передозировке не стоит, ведь они легко выводятся из организма. К их числу относятся: витамины группы В, С и Р. Но есть еще и витамины, которые хорошо растворяются в жирах. Именно они накапливаются в тканях организма и могут вызвать гипервитаминоз (А, K, E и Д).

Правила осторожности

Принято считать, что витаминов и макро- и микроэлементов для кормящей мамы много не бывает. Но на самом деле, их переизбыток в организме может привести к серьезным последствиям:

  • витамина А (серьезное поражение печени);
  • витамина D (слишком быстрое зарастание родничка у ребенка, нарушения развития головного мозга);
  • железа (поражение тканей и внутренних органов крохи).

Не секрет, что существует большое количество витаминных комплексов, которые можно принимать как во время беременности, так и после, специалисты не рекомендуют их пить. В витаминах для будущих мамочек содержится больше железа, чем необходимо кормящей женщине (около 27 мг., в то время как при ГВ нужно не более 9-10 мг). Обычно врачи назначают дополнительный прием железа женщинам, которые потеряли большой объем крови в процессе родовой деятельности или страдают анемией.

Следует незамедлительно прекратить прием поливитаминного комплекса при грудном вскармливании, если у ребенка усилились кишечные колики, появилась сыпь на теле и личике, проблемы со стулом, или если наблюдаются изменения в поведении крохи: он стал беспокойно спать, постоянно плачет. Также от приема добавок может пострадать и мама. В частности, от них возникает отечность лица, сыпь, проблемы в работе желудочно-кишечного тракта.

Как видите, переизбыток полезных веществ может пагубно сказаться на развитии вашего грудничка. Не забывайте, что грамотное питание в сочетании с приемом витаминов может быть не только во благо, но и нанести существенный вред.

Бытует мнение, что кормилицам можно пить витамины постоянно. Но специалисты настаивают на том, что через каждый месяц необходимо прерывать их прием. Иногда врачи назначают витамины маме в период новорожденности карапуза всего лишь один раз. Но в некоторых случаях может понадобиться несколько курсов лечения.

При употреблении при грудном вскармливании витаминного комплекса с содержанием большого количества незаменимых веществ, существует риск приобрести гипервитаминоз. Ведь мама еще получает витамины, а также макро- и микроэлементы из пищи. В таком случае гораздо полезнее и безопаснее для кормящей женщины будет принимать лишь недостающие вещества.

Обзор витаминов для мамы во время лактации

Что выбрать кормящей маме, какие витамины рекомендованы, и какие лучше выбрать?

  1. Комплекс Элевит включает 12 витаминов и 7 микроэлементов (больше всего в нем кальция, фосфора и магния). Как говорят врачи и мамы, которые его принимали, поливитаминный комплекс относится к разряду безопасных витаминов при грудном вскармливании для мамы. Средство можно пить в период вынашивания плода и ГВ. Также его могут назначать женщинам, планирующим беременность, за 1-2 месяца до зачатия. Одной капсулы в день будет вполне достаточно, чтобы обеспечить себя и кроху суточной дозой полезных веществ.
  2. Фемибион выпускается в форме мягких капсул и таблеток. Первые содержат йод и метафолин, 9 витаминов. Вторые — жирные ненасыщенные кислоты (на которые, кстати, богаты семена льна, сельдь и подсолнечное масло, а также, если бюджет позволяет — красные сорта рыбы). Доктора рекомендуют употреблять витаминный комплекс регулярно во время грудного вскармливания.
  3. Витрум включает самые необходимые вещества (витамины, цинк, кальций и железо). Данный препарат необходимо употреблять при авитаминозе и анемии (когда наблюдается дефицит и кальция и железа в организме новоиспеченной матери). Ежедневно нужно принимать 1 капсулу.
  4. Алфавит необходимо употреблять трижды в день по одной капсуле (каждая из них имеет свой цвет). Благодаря раздельному приему витаминизированных веществ можно добиться наилучшего эффекта (ведь это на 50% повышает всасываемость элементов витаминного комплекса).
  5. Хотя Компливит Мама и относится к категории достаточно распространенных добавок, кормящий организм матери может плохо его усваивать. Мамы в период лактации говорят, что средство имеет немалое количество противопоказаний и перед его применением следует решить этот вопрос со специалистом, которому вы доверяете.

Нужны ли витамины: видео

Принимать ли витамины после родов при грудном вскармливании — решать только вам и вашему доктору. Если вы считаете, что дополнительные мультивитаминные добавки вам не нужны, тогда можно сосредоточиться на правильном полноценном питании, которое позволит обеспечить вашего новорожденного малыша всем необходимым для его полноценного роста. Если же период ГВ выпал на холодное время года, и в вашем рационе отсутствуют овощи и фрукты, настало время обсудить с врачом возможность употребления поливитаминных комплексов.

Как вы оцените данный материал?

edakarapuza.ru

Витамины при грудном вскармливании для мамы после родов: какие можно пить

Витамины при грудном вскармливании должны стать неотъемлемой частью рациона каждой женщины.

Фотографии: при вскармливании Новорожденный проблемы с зубами налаживание Дефицит витаминов консультация с педиатром Для лечения воспаление коснулось соска почти у половины женщин

Нельзя пренебрегать своим здоровьем в этот период, ведь полезные вещества необходимы не только маме, но также новорожденному малышу.

Назначает врач с учетом состояния матери

Разрешены ли во время кормления?

Витамины после родов необходимы, если:

  • молодая женщина сильно ослаблена;
  • не получает вместе с пищей все необходимые минералы и микроэлементы, по этой причине малыш не получит из грудного молока достаточное количество полезных веществ;
  • чтобы предотвратить данную опасность, нужно правильно питаться, принимать аптечные витаминные препараты;
  • есть проблемы с внешностью и здоровьем;
  • организм кормящей женщины испытывает наибольшую потребность в витаминах A, C, E, D, B, также нелишними будут различные минералы, особенно кальций, фосфор, цинк, железо.

Все эти витамины часто назначают после родов при лактации, отзывы об их приеме всегда самые положительные. Также узнай насколько активно шевелится ребенок на 41 неделе беременности и почему пошла 42 неделя беременности а схваток нет.

Некоторые врачи считают, что прием аптечных препаратов – не самый лучший способ оздоровить организм. Витамины при грудном вскармливании, считает доктор Комаровский, должны поступать из продуктов питания. Он советует употреблять больше овощей и фруктов, выращенных на собственном садовом участке, а также в допустимых количествах употреблять продукты, богатые минералами.

  1. Кальций и фосфор в большом количестве содержатся в молочных и кисломолочных продуктах.
  2. Каши и хлеб богаты витаминами группы B.
  3. Брокколи, помидоры – железом, а также витамином C.
  4. Ретинол, токоферол можно получить из орехов.
  5. Нередко женщинам после родов рекомендуют чаще есть печень – она богата практически всеми веществами, необходимыми в послеродовой период.

Противопоказания к приему

Новорожденный малыш получает всё необходимое из молока матери

Не у всех получается употреблять в пищу достаточное количество богатых минералами и микроэлементами продуктов. Тогда кормящие мамы задумываются о приеме синтетических аптечных поливитаминов. Ответить на вопрос, нужно ли женщине пить витамины при грудном вскармливании, может ответить только специалист.

Абсолютных противопоказаний к приему витаминов при грудном вскармливании немного:

  • аллергические реакции;
  • гипервитаминоз.

Аллергические реакции могут быть вызваны непереносимостью организмом тех или иных веществ или же неправильным сочетанием компонентов.

В случае подобных проблем нужно проконсультироваться с врачом, он примет решение о целесообразности приема препаратов, а при необходимости подберет оптимальный комплекс, безопасный для младенца и мамочки.

Также противопоказанием к приему препаратов может быть гипервитаминоз, то есть перенасыщение организма различными веществами. Такое часто случается в результате самолечения, а также несбалансированного питания.

Препараты для волос во время лактации

Часто новоиспеченные мамы жалуются на выпадение волос, а также ухудшение их внешнего вида. Чтобы сохранить внешнюю привлекательность, кормящая женщина может принимать витамины, полезные для волос.

Дефицит ограничивается не только ломкостью ногтей, выпадением волос, но проблемами с зубами

Кроме того, не нужно бояться проблем с волосами и излишне переживать – такое явление совершенно естественно и обусловлено резким изменением гормонального фона. Хорошее настроение, отсутствие волнений помогут быстрее восстановиться, вернуть прежнюю физическую форму, а прием поливитаминов только ускорит этот процесс.

Следующие витамины при грудном вскармливании для мамы получают хорошие отзывы женщин и врачей:

  • Элевит;
  • Компливит Мама;
  • АлфаВит Мамино здоровье;
  • Прегнавит;
  • Сана-сол;
  • Витрум Пренатал Форте.

Все эти комплексы имеют сбалансированный состав, положительно влияют на состояние не только волос, но также кожи, ногтей, зубов.

Очень важно учесть, что решение о том, какие витамины стоит пить при кормлении ребенка, нужно принимать только после консультации врача. Несмотря на всю пользу различных комплексов, они могут вызывать побочные эффекты, иметь определенные противопоказания, а рисковать своим здоровьем в такой важный для вас период нельзя.

Польза для кормящей женщины

Зачастую, принимая после родов множество витаминосодержащих препаратов, женщина не представляет, для чего нужны те или иные компоненты, входящие в их состав. Это может отвратить ее от употребления препаратов, что плохо скажется на здоровье женщины и малыша.

О пользе некоторых веществ, которые обычно включают поливитамины, можно узнать из следующей таблицы.

Витамин DНекоторые мамы сомневаются, нужен ли витамин Д. Несмотря на то, что существует миф, будто дефицит этого вещества бывает у детей на искусственном вскармливании, деткам-«естественникам» он также не помешает. Это вещество помогает усваивать кальций, используется для профилактики рахита.
РетинолУчаствует в процессе формирование костей, зубов грудничка, а также положительно влияет на состояние волос, ногтей, кожи мамочки.
ТокоферолТокоферол полезен для кормящей мамы, так как он является отличным антиоксидантом, замедляет процессы старения, предотвращает образование злокачественных опухолей. Кроме того, прием витамина Е стимулирует выработку материнского молока.
Аскорбиновая кислотаНередко можно услышать сомнения, можно ли принимать витамин С при грудном вскармливании. Некоторые считают, что он очень аллергенен, поэтому боятся приобретать комплексы с его содержанием. Однако аскорбиновая кислота в нужных дозах укрепляет сосуды, предотвращает возникновение инфекций, воспалительных процессов.
РибофлавинНужен для развития скелета, мышечной ткани, нервной системы ребенка.
ПиридоксинОтвечает за развитие головного, спинного мозга у крохи.
Никотиновая кислотаУчаствует в обменных процессах, нормализует работу системы пищеварения.
Возможные опасности

Нужно полноценно питаться

Гипервитаминоз нередко возникает, если молодая женщина, переживающая за здоровье новорожденного ребенка, начинает злоупотреблять витаминно-минеральными комплексами.

  1. Прием подобных препаратов без контроля врача крайне нежелателен, так как без помощи специалиста вам не удастся выяснить, можно ли пить выбранные витамины при грудном вскармливании, и какие именно вещества нужны вашему организму.
  2. Часто в результате самолечения женщина выбирает поливитамины, которые содержат избыток тех или иных компонентов, плохо влияющих на здоровье матери и ребенка.
  3. Бесконтрольный, избыточный прием витаминов во время лактации приводит к аллергии. Признаки такой реакции могут проявиться как у мамы, так и у грудничка. В случае, если вы увидели высыпания на коже младенца – прием препаратов необходимо немедленно прекратить.
  4. Гипервитаминоз витаминов группы B опасен больше для женщины. Он может повлиять на деятельность ЦНС и ухудшить работу важнейших внутренних органов, особенно почек и печени.
  5. У грудничков чаще всего случается гипервитаминоз A и D.
  6. Избыток ретинола может вызвать остановку набора массы тела, кровоточивость слизистых, зуд и язвы на коже.
  7. Излишнее поступление в организм элемента D приводит к накоплению кальция на стенках сосудов и внутренних органов. Возможен переизбыток кальция, тогда существует опасность преждевременного закрытия родничка, что может помешать правильному развитию головного мозга новорожденного.

Случаи любого гипервитаминоза может точно диагностировать только врач, он же и назначит правильное лечение. Узнай с какой недели начинается 7 месяц беременности и смотри фото живота на 8 месяце беременности.

Как видим, для женского организма в период лактации вреден как недостаток полезных веществ, так и их излишек. Не стоит ни бояться, ни злоупотреблять аптечными комплексами, старайтесь придерживаться золотой середины. Не забывайте, что решать, какие витамины, и в каком количестве можно пить при грудном вскармливании, может только надежный квалифицированный врач.

  • Понос у грудничка при грудном вскармливании
  • Можно ли рыбу при грудном вскармливании
  • Можно ли чернослив при грудном вскармливании
  • Гемангиома у новорожденных - причины и лечение
  • Как успокоить новорожденного когда он плачет
  • Причины шелушения кожи у новорожденного

Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru носит исключительно ознакомительный характер и предназначена только для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций! Редакция сайта не советует заниматься самолечением. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Помните, что только полная диагностика и терапия под наблюдением врача помогут полностью избавиться от заболевания!

sberemennost.ru


Смотрите также