Гимнастика для 2 месячного ребенка упражнения


Советы как развивать ребенка в 2 месяца

На втором месяце жизни ребенок вступает в фазу активного роста. Он уже приспособился к пребыванию вне материнской утробы и привык узнавать самых близких людей. Из этой статьи вы узнаете о том, как развивать ребенка в 2 месяца.

Малыш в этом возрасте прибавляет в весе около 800 грамм, а его рост увеличивается на 3-4 сантиметра. Данные показатели верны не для всех детей, так как каждый ребенок развивается в собственном темпе.

Поэтому не стоит паниковать, если набор веса немного выше или немного ниже указанного. Насторожиться стоит в том случае, если младенец резко поправился или похудел. В этой ситуации необходимо проконсультироваться с врачом.

Основные изменения и что уже умеет малыш

Зрение малыша в два месяца становится более развитым. Он способен фокусировать взгляд, останавливая его на игрушках или предметах. Грудничок сопровождает взглядом движущиеся предметы, если они находятся невдалеке от него. Он уже умеет различать родителей зрительно. В ответ на вашу улыбку или нежные слова ребенок может радостно улыбаться.

Также развивается его слух. Малыш начинает понимать, откуда идет звук. Через несколько секунд после появления звука кроха повернет голову в его сторону. Грудничок понимает интонацию голоса родителей.

В жизни младенца по-прежнему главным человеком остается мама. Он целиком от нее зависит. Очень важно уделять ребенку достаточно много внимания. Психология грудничка такова, что он хочет все время быть рядом с мамой. И уже не так важно, что именно она будет с ним делать — играть, купать или одевать.

Почаще берите малыша на ручки, прислоняйте к своей коже. Разговаривайте с ним. Мягким и нежным голосом проговаривайте свои действия из жизни: «мама сейчас тебя искупает, водичка теплая, приятная, а теперь мы будем вытираться» и т.п.

Попробуйте пообщаться с младенцем на его языке. Подражайте гулению, издавайте причмокивающие звуки, меняйте интонации, говорите то тише, то громче, а можно и нараспев. Наблюдайте за реакцией ребенка. Он постарается подражать вам, как умеет. Устройте веселый диалог на «детском» языке. Это полезно для речевого развития.

Итак, 2-месячный ребенок уже умеет:

  • приподнимать головку и удерживать ее поднятой полминуты;
  • из положения лежа на животике может поднять грудь и голову, удерживая положение 3-4 секунды;
  • держать в руке игрушку или что-то другое некоторое время;
  • вытянув ножки и ручки, лежать расслабленно и спокойно;
  • если в первый месяц жизни непроизвольные сокращения мышц младенца были частым явлением, то во второй
  • месяц жизни они случаются редко.

Массаж для детей второго месяца жизни

Массаж очень важен для жизни и здорового роста крохи. Он расслабляет мышцы ножек и ручек, успокоит кишечник и поможет справиться с коликами. Массаж также успокаивает и гармонизирует нервную систему ребенка. Ниже приведены простые массажные приемы.

  1. Положите грудничка на бок. Легонько придерживайте его ножки. Водите ладонью вдоль позвоночника. Малыш будет рефлекторно сгибаться и разгибаться. Повторите упражнение на другом боку. Оно способствует укреплению мышц спины.
  2. Гладьте животик крохи круговыми движениями в направлении по часовой стрелке — это будет способствовать развитию косых мышц живота и поможет предотвратить пупочную грыжу, которая нередко появляется у младенцев.
  3. Прижмите ступни грудничка большими пальцами рук, это тренирует их рефлекторное сгибание.
  4. У малютки во второй месяц жизни сохраняется хватательный рефлекс. Возьмите его ладошку, аккуратно помогите малышу раскрыть пальчики, при этом ласково поглаживайте их.
  5. Большие пальцы вашей руки вложите в ладони грудничка. Другими четырьмя пальцами обхватите сжатые детские кулачки. Поднимите его ручки вверх. Выполняйте легкие колебательные движения.

Развиваем двухмесячного малыша

Для развития слуха полезно время от времени включать музыку. Пусть это будут разные мелодии — бодрые, энергичные в первой половине дня и мягкие, успокаивающие вечером. Самой благоприятной музыкой считается классическая.

Интересным опытом для малыша будут браслеты с бубенцами. Наденьте такой браслет на запястье ребенка. Наблюдайте, как он во время движения начнет вслушиваться в звучание бубенцов. Если малыш проявит недовольство, снимите браслет.

Проводите занятия с погремушками, это тоже полезно для развития слуха. Если реагировать на звук одной погремушки 2-месячный грудничок уже умеет, то пора переходить к занятиям с двумя игрушками. Погремите одной из них, сделайте паузу в несколько секунд, затем погремите еще одной погремушкой в другой стороне. Дождитесь реакции малыша.

2-месячный малыш будет рад игрушке под названием «мобиль». Это подвесная карусель с игрушками, которая вращается. Обычно устанавливается над детской кроваткой. Одни модели вращаются от дуновения ветра или движений мамы, у других есть встроенный механизм вращения. А еще мобили часто оснащают мелодиями, которые звучат во время вращения карусели.

Грудничок начнет следить за движением фигурок на мобиле и прислушиваться к музыке. Это хорошая тренировка и зрения, и слуха. Оптимальное время работы мобиля — 5 минут. При более длительном включении малыш начнет уставать, а его зрение будет перегружено.

Полезными будут упражнения на развитие тактильных ощущений. Вкладывайте в ладошку младенца разные предметы. Например, фломастер, толстая нитка с узелком на конце, рельефный кусочек ткани и т.д.

А вот еще одно полезное упражнение. Сшейте маленькие мешочки из яркой ткани. Заполните их чем-нибудь, например, бисером или крупой. Крепко зашейте мешочки так, чтобы малыш не смог достать оттуда наполнитель. Пусть он щупает мешочки с разными наполнителями. Это обогатит его тактильные ощущения и будет способствовать развитию мелкой моторики.

Гимнастика для грудничка

Гимнастика позволяет укреплять мышцы и двигательный аппарат, а также развивать рефлекторные навыки. Ниже описаны приемы для второго месяца жизни.

  1. Малыш лежит на животике. Привлекайте его внимание так, чтобы он поднимал и удерживал головку на 10-20 секунд.
  2. В той же позиции на животике разведите ножки ребенка таким образом, чтобы стопы касались друг друга, а колени были слегка раздвинуты. Подведите свою ладонь к стопам ребенка, чтобы он мог оттолкнуться от нее. После отталкивания малыш немного сдвинется вперед, как лягушонок.
  3. Уложите младенца на спину. Аккуратно удерживайте его за подмышки и медленно приподнимайте так, чтобы он занял положение сидя. Аналогичным образом опустите его обратно. Здесь важно следить за головкой ребенка, чтобы он не ударился.

Данная гимнастика выполняется 1-2 раза в сутки. Каждое упражнение по 5-7 раз.

Игры для грудничка в 2 месяца

  • «Самолетик». Возьмите ребенка животиком вниз перед собой. Одна рука будет придерживать грудь младенца, а другую руку пропустите между ног крохи. Начинайте полет. Можно имитировать звуки самолета и останавливаться над теми объектами, которые интересно разглядывать. Заранее оставьте на столе или диване игрушку. Позвольте малышу ухватить ее во время полета. Он будет в восторге. Эта игра отлично подходит не только для мамы, но и для папы.
  • Еще одна веселая игра называется «Лифт». Она способствует укреплению вестибулярного аппарата и помогает ребенку лучше ориентироваться в пространстве. Возьмите малыша в вертикальном положении перед собой. Начинайте кататься на «лифте». Рассказывайте о том, что вы едите вверх или вниз. Сначала «лифт» будет подниматься и опускаться совсем немного. Затем можно увеличивать высоту подъема и спуска. Когда личико ребенка окажется на уровне вашего лица, обязательно поцелуйте кроху.

Таким образом, 2-месячный ребенок нуждается в интенсивном развитии. Занимайтесь с ним, дарите ему свою нежность и тепло. Ваш кроха обязательно ответит взаимностью.

Как избавиться от растяжек после родов?

Для лечения послеродовых растяжек рекомендуется использовать наружные средства, улучшающие клеточное питание и эластичность кожи, стимулирующие образование коллагена, обеспечивающие длительное увлажнение.

Узнайте прямо сейчас, как Настя избавилась от растяжек.

razvitiemalysha.ru

Гимнастика для грудничков 2 месяца: как правильно делать упражнения

Первые месяцы жизни ребенка – это адаптация к новым условиям. Младенец провел много времени в утробе матери в неудобном положении, поэтому гимнастика для грудничков в 2 месяца должна стать неотъемлемой частью жизни. Если в первый месяц новорожденный большую часть времени ест и спит, то уже в 2 месяца он может пытаться поднимать голову и разглядывать мир с нового ракурса.

Разница между гимнастикой и массажем

Для начала разберемся, есть ли разница между гимнастикой и массажем, для чего нужны эти процедуры и кто их проводит.

Гимнастика – это комплекс несложных упражнений, которые мама должна выполнять с ребенком ежедневно не реже 2 раз. Гимнастика имеет целью укрепление мышц, сердечно-сосудистой системы, улучшение работы ЖКТ и кровообращения в тканях. Гимнастика также развивает двигательные навыки ребенка, стимулирует к физическому развитию. Вспомните, каким был младенец в первый месяц жизни: кулачки сжаты, движения резкие, нескоординированные. Ближе к двум месяцам малыш меняется. Кроха агукает, крутит ручками, как будто рассматривает свои пальчики, хватает маму за палец или волосы, держит головку вертикально на руках у мамы, а некоторые детки пытаются поднять голову, лежа на животе. Гимнастика для ребенка – это одновременно занятие физкультурой и общение с мамой.

Массаж, в отличие от гимнастики, должен проводиться профессионалом не ранее 3 месяцев. Обычно массаж назначает врач-невролог после планового осмотра месячного ребенка. Массаж имеет четкую цель: укрепить или расслабить отдельные группы мышц тела ребенка. Если у малыша гипертонус, ему нужен курс расслабляющего массажа, если же отмечается мышечная слабость (пониженный тонус мышц), требуется укрепляющий массаж. При наличии показаний врач может рекомендовать массаж раньше 3 месяцев. Специалист приходит домой, либо ребенка возят в клинику. Процедуру проводят курсом из 10 сеансов, затем делают перерыв.

Противопоказания для выполнения гимнастики

Гимнастику с грудничком можно выполнять не всегда. Вот список заболеваний и состояний, при которых противопоказаны занятия гимнастикой:

  • высыпания на коже любой природы;
  • грыжи любого вида;
  • рвота, расстройство пищеварения;
  • ОРВИ;
  • повышение температуры тела выше 37,5 °С и лихорадочное состояние;
  • травмы, ожоги;
  • рахит в острой стадии;
  • врожденный порок сердца;
  • сердечная или дыхательная недостаточность;
  • заболевания кровеносной системы;
  • патология опорно-двигательного аппарата;
  • судорожный синдром;
  • гипотрофия.

Некоторые временные состояния (высыпания на коже, инфекционные процессы, повышенная температура тела и др.) требуют воздержания от занятия с ребенком до полного выздоровления. При наличии врожденных заболеваний или патологий от гимнастики придется отказаться совсем – занятия будут приносить малышу вред, а не пользу.

Комплекс гимнастических упражнений

Для двухмесячного ребенка достаточно 2 сеансов гимнастики ежедневно. Можно делать ее утром и вечером за 20 минут до еды или через 40 минут после кормления. Идеально — делать упражнения во время переодевания (пеленания, смены подгузников). Руки мамы должны быть чистыми, ногти — коротко обстриженными.

Упражнения в положении лежа на спине

Малыша необходимо уложить на твердую поверхность (например, пеленальный столик). Каждое упражнение выполняем от 4 до 8 раз, ориентируясь на настроение ребенка.

Начинаем гимнастику с поглаживаний. Плавными движениями гладим ручки, ножки, животик по часовой стрелке, как бы руками здороваясь с малышом. Это поможет ребенку настроиться на занятие, а также наладить телесный контакт с мамой.

Гимнастический комплекс для укрепления рук:

  1. Перекрещивание рук. Большие пальцы своих рук вкладываем в ладошки малыша, обхватываем запястья ребенка. Руки младенца разводим в стороны, затем перекрещиваем на груди, как будто малыш сам себя обнимает. Разводим и сводим руки, чередуя их положение относительно друг друга.
  2. Круговые движения руками. Не отпускаем ручки ребенка, пальцы все еще вложены в ладошки, запястья обхвачены пальцами. Поднимаем руки вверх, разводим в стороны, опускаем вниз, скользя по плоскости стола, затем выполняем круговые движения руками.
  3. Бокс. Все еще удерживаем ручки малыша, вытягиваем руки над грудью, выполняем боксирующие движения поочередно каждой ручкой.
  4. Подтягивание за руки. Держим ручки, запястья зафиксированы. Вытягиваем руки малыша над грудью, тянем на себя и ждем, когда младенец попытается подтянуть голову, согнуть руки и принять положение полусидя. Ручки можно развести шире и снова выполнить подтягивание.
  5. Массаж ладошек. Раскрываем ладонь, массируем ее большим пальцем по часовой стрелке, уделяем внимание центру ладони. Затем поворачиваем ладошку тыльной стороной, обжимающими движениями массируем каждый пальчик от основания к ноготку. Важно одновременно приговаривать что-то приятное, рассказывать стишки и потешки, чтобы у малыша возникали хорошие ассоциации с гимнастикой. В завершение потрясем запястьем для расслабления мышц.

Гимнастический комплекс для укрепления ног:

  1. Прижимание ног.Ножку ребенка обхватываем пальцами у голеностопного сустава, прижимаем к животу, возвращаем обратно. Делаем так поочередно с каждой ногой. Затем прижимаем одновременно две ножки к животику.
  2. Разведение тазобедренных суставов.Ножки малыша держим у основания стопы, прижимаем к животику и разводим по кругу: левую ногу – по часовой стрелке, правую – против часовой стрелки, разминая тазобедренный сустав. В конце упражнения слегка потрясем каждую ножку.
  3. Тренировка на перевороты.Рукой обхватываем ножку у основания стопы и заводим ее на противоположную сторону, то есть левой ногой касаемся поверхности справа от ребенка, правой ногой – поверхности слева. Нога должна чуть коснуться коленом стола. Малыш старается повернуть корпус тела за ногой и оказаться на животе. Выполняем по несколько раз в каждом направлении. Важно: если ребенок уже пытается поворачиваться на одну сторону, то нужно стимулировать поворот на вторую сторону, чтобы его навыки развивались симметрично. Делаем упор на слабую сторону – например, налево делаем 2 переворота, а направо – 4.
  4. Тренировка на перевороты с помощью рук.Снова учим малыша переворачиваться, но теперь берем ручку (большой палец вложен в ладошку, запястье зафиксировано), тянем в противоположную сторону, а малыш поворачивает таз и завершает переворот. Принцип тот же: упор на слабую сторону.
  5. Поза эмбриона.Берем ножки и ручки вместе (одной рукой держим левые конечности малыша, другой рукой – правую ножку и правую ручку), придавая крохе позу эмбриона, покачиваем из стороны в сторону.
  6. Люлька.Одной рукой собираем ручки и ножки малыша, другой — придерживаем голову ребенка. Покачиваем младенца, как в люлечке.

Упражнения в положении лежа на животе

Гимнастический комплекс для общего укрепления мышц:

  1. Плавание.Ручками ребенка выполняем загребающие движения по плоскости стола, как будто малыш плывет.
  2. Выгибание назад. Вытягиваем руки малыша спереди, вкладываем указательные пальцы ему в ладошки, остальными пальцами фиксируем запястья. Тянем ребенка за руки вверх и назад. Тело малыша выгибается в дугу. Возвращаем руки в исходное положение, повторяем несколько раз.
  3. Подкручивание ног. Берем ножки у основания стопы и одновременно подкручиваем под живот: левую ногу по часовой стрелке, правую – против часовой стрелки. В конце упражнения чуть потряхиваем стопы, чтобы расслабить мышцы.
  4. Ползание.Складываем стопы вместе, затем толкаем их руками, стимулируя малыша ползти вперед.
  5. Учим держать голову. Ручки младенца подкладываем под грудь так, чтобы его грудка опиралась на кулачки.
  6. Самолетик.Раскидываем ручки малыша в стороны, берем его за руки (указательный палец вложен в ладошку, запястье зафиксировано) и немного тянем ручки вверх, покачивая ребенка из стороны в сторону.

Упражнения в положении на весу

Поднимаем ребенка с пеленального столика и выполняем следующие упражнения:

  1. Поклоны. Располагаем малыша вертикально, прижимая к себе спиной, одной рукой обхватываем его за талию. Другой рукой наклоняем корпус ребенка вниз (как будто он кланяется) и помогаем подняться. Малыш сам старается выпрямиться, удерживая голову.
  2. Часики.Держим младенца под мышками, таз и ноги качаем из стороны в сторону.
  3. Наклоны в стороны. Обхватываем малыша ладонями между талией и подмышками, держим на весу. Наклоняем его поочередно в разные стороны. Ребенок старается выгибаться в противоположном направлении.

Гимнастику для грудничков нужно выполнять ежедневно в течение всего первого года жизни. С возрастом гимнастический комплекс пополняется новыми упражнениями, так как ребенок развивается физически и осваивает новые навыки. Помимо своей непосредственной функции укрепления мышц, оздоровления организма ребенка, гимнастика способствует закаливанию. Во время занятий малыш лежит на столе раздетый и принимает воздушные ванны.

Не обязательно выполнять все упражнения сразу. Нужно смотреть по настроению ребенка: если он противится или начинает капризничать, пропустите упражнение и попробуйте следующее. Гимнастика должна приносить малышу радость, а не раздражение. У младенца должен сформироваться приятный ритуал, который несет положительные эмоции. Гимнастика — это не только зарядка для малыша, но и возможность лишний раз пообщаться с мамой, посмотреть на нее, послушать ее голос. Пусть гимнастика приносит вашему ребенку пользу и поднимает настроение!

razvivashka.online

Общие правила и техника проведения гимнастики для грудничков в 2 месяца

В 2 месяца гимнастика для грудничков крайне важна. Ежедневные занятия укрепят скелет и мышцы малютки, ускорят физическое развитие. Крепкий и здоровый малыш активнее интересуется окружающим миром. И эмоциональное развитие идет быстрыми темпами. Крошка обгоняет сверстников по всем показателям. А тесное общение с мамочкой приносит удовольствие обоим. Возникает взаимная нежная привязанность. Это важно для малютки: у него возникает чувство защищенности.

Что важно знать о младенце 2 месяцев?

Для новорожденных второй месяц жизни очень непростой. Малютка еще не привык ко внеутробному существованию. И гипертонус пока еще сохраняется. Но также заметны изменения:

  1. Крошка уже начинает понемногу разжимать пальчики.
  2. И в положении лежа на животике поднимает на 15 см головку и держит ее полминуты.
  3. А ручки ненадолго разводит в стороны.

Важно понимать: главный человек для малыша — мама. И поэтому лучше, если гимнастикой с малышом будет заниматься она.

Особенности проведения зарядки для 2-месячного малыша

Польза гимнастики для малыша 2 месяцев не вызывает сомнения. Но не следует немедленно начинать занятия. Сначала рекомендуется проконсультироваться с педиатром. Врач осмотрит ребенка и назначит комплекс.

Общие правила проведения

Во время выполнения комплекса рекомендуется соблюдать рекомендации врачей. Они определяются особенностями развития крошки в 2 месяца. Перед началом процедур следует:

  1. Подготовить помещение. Комнату следует проветрить. Температура воздуха должна быть 22 градуса Цельсия. При этом недопустимы сквозняки.
  2. Подготовить место. Подойдет жесткая поверхность (стол) с положенным сверху одеялом и разовой пеленкой.
  3. Подготовить руки. Требуется снять браслеты, часы, кольца. Руки вымыть и обязательно согреть.
  4. Перед комплексом выполнить легкий разогревающий массаж. Движения должны быть плавными, так как резкие пугают малыша. Допустимы только легкие поглаживания и надавливания.
  5. Основное правило: идти от простого к сложному. Начинать гимнастику рекомендуется с легких упражнений. После того как малютка освоит их, следует перейти к более трудным.
  6. Перед началом гимнастики следует оценить состояние малыша. Если он болен или просто расстроен, комплекс выполнять не стоит.
  7. Начинать упражнения следует через час после еды или за полчаса до кормления. Общая продолжительность — 6 минут. Вместе с массажем — 20 минут.
  8. При массаже запрещено касаться родничков, колен, локтей, внутренней стороны бедра.
  9. При проведении процедур важен эмоциональный контакт. С крошкой следует ласково разговаривать.

За время упражнений малютка устал: после окончания процедур ему требуется отдохнуть.

Показания и противопоказания

Полезные упражнения принесут вред, если у ребенка диагностированы:

  • ОРВИ, ОРЗ или заболевание острой формы;
  • недобор веса;
  • повышенная температура;
  • кожные заболевания;
  • болезни сердца;
  • грыжа (ущемленная);
  • болезни кровеносной системы.

В этих случаях педиатр вообще не дает разрешения на проведение комплекса.

Обычно первый сеанс массажа с гимнастикой проводится в кабинете лечебной физкультуры медицинской сестрой. Мама изучает упражнения и потом делает их дома самостоятельно. Но в некоторых случаях комплекс выполняется только медсестрой. К ним относятся:

  • ортопедические патологии;
  • ДЦП;
  • заболевания ЦНС;
  • сколиоз;
  • деформация грудной клетки;
  • рахит;
  • пупочная грыжа;
  • регулярный запор.

В этих случаях педиатр назначает курс процедур в кабинете ЛФК.

Комплекс упражнений для двухмесячного малыша

Физические упражнения укрепляют 2-месячного малыша. Для эффективности мероприятия их следует выполнять в определенной последовательности.

Массаж ног

Перед началом следует положить крошку на спинку. Как выполнять:

  1. Ножку взять за щиколотку левой рукой.
  2. 2-3 раза провести снизу вверх по внешней стороне от стопы до бедра.
  3. Повторить то же самое с другой ножкой.

Это упражнение стимулирует кровообращение в нижних конечностях.

Массаж стоп

Исходное положение: лежа на спинке. Каждую стопочку аккуратно погладить с тыльной и внутренней сторон. Уделить внимание каждому пальчику. В заключение чуть нажать на подушечку стопы. Пальчики сожмутся.

Рефлекторное сгибание и разгибание стоп

Исходное положение: лежа на спинке. Как делать:

  • захватить стопу рукой так, чтобы большой палец оказался снизу в центре;
  • несколько раз легонько нажать.

Это упражнение развивает гибкость суставов.

Рефлекторное упражнение “ходьба”

Крошку поддерживают подмышки. При этом его ножки должны слегка опираться о твердую поверхность. Малыш перебирает ножками, будто шагает.

Массаж рук

Упражнение помогает избавиться от гипертонуса. Как выполнять:

  • взять малютку за кулачок;
  • ласково приговаривая, аккуратно разжать пальчики;
  • то же самое повторить с другой рукой.

Важно помнить: суставы крошки чрезвычайно хрупкие, нельзя разгибать пальчики насильно.

Встряхивание рук

Вложить большие пальцы рук мамочки в кулачки ребенка. Охватить его кисти остальными пальцами. Развести ручки в стороны и приподнять вверх. Аккуратно и медленно встряхнуть ручки.

Массаж спины

Крошку выкладывают на животик. Затем аккуратно проводят ладонями сверху вниз. Движение останавливается на ягодицах.

При этом большие пальцы ладоней мамочки двигаются вдоль позвоночника крошки, а остальные 4 — вдоль ребер.

Разгибание позвоночника

Помогает укрепить мышцы спины. Как проводить:

  • положить крошку на бочок;
  • левой рукой придерживать его за ножки в области щиколоток;
  • провести ладонью вдоль позвоночника сначала снизу вверх, затем — сверху вниз;
  • перевернуть крошку на другой бочок;
  • повторить действия.

При выполнении этого мероприятия спинка будет попеременно сгибаться и разгибаться.

Выкладывание на живот

Очень эффективно для малюток, страдающих от повышенного газообразования. Малыша кладут на животик на 30-40 секунд. Впереди него и чуть сверху размещают яркую игрушку. Она должна заставить его поднять и удержать головку.

Массаж живота

Эффективная профилактика пупочной грыжи. Ладонь мамы накладывается на пупок и слегка прижимается к нему. Затем совершается круговое движение по часовой стрелке. Иногда допустима облегченная версия. Большой палец маминой руки ставится на пупок малыша. Остальными четырьмя пальцами совершается круговое вращение по часовой стрелке.

Упражнение, укрепляющее мышцы живота

Отличное средство не только укрепить мышцы живота, но и предотвратить появление пупочной грыжи. Как выполнять:

  • малыша положить на животик;
  • ножки охватить в области голеностопов;
  • слегка согнуть их и подтолкнуть к животу;
  • малютку перевернуть на спинку;
  • охватить его ножки;
  • слегка согнуть в коленях и подтянуть к животику.

Сразу выполнить обе части для малютки тяжело. Сначала рекомендуется сделать одну. Через некоторое время добавить вторую.

Рефлекторное ползание

Малютку выкладывают на животик. Стопы прижимают к поверхности. Крошка попытается оттолкнуться и передвинуться вперед по-пластунски. Упражнение поможет сохранить рефлекс и начать ползать скорее.

Массаж груди

Крошку следует положить на спинку. Аккуратно провести руками вдоль его тела сверху вниз. Большие пальцы передвигаются вдоль грудины, остальные 4 — вдоль ребер. Важно помнить: область сердца не массажируют!

Покачивание тела в позе “эмбриона”

Для выполнения потребуется фитбол. Как выполнять:

  • положить крошку на спинку на фитбол;
  • придерживая малютку за плечи, повернуть фитбол так, чтобы ножки достали до пола;
  • перевернуть малыша на животик;
  • придерживая за ножки, повернуть фитбол так, чтобы головка коснулась пола.

Упражнение развивает координацию и вестибулярный аппарат.

Осторожность при проведении

Регулярные занятия гимнастикой полезны для малютки. Но при выполнении комплекса следует выполнять правила:

  1. Двухмесячный крошка воспринимает только плавные медленные движения. Резкие движения его пугают: он начинает плакать, и сеанс приходится заканчивать.
  2. Во время занятий гимнастикой следует быть предельно осторожными: кости и мышцы малышей слишком хрупкие, их легко повредить.
  3. Нагрузку (число подходов, усложнение элементов) рекомендуется увеличивать постепенно.

Запрещается при массаже использовать тальк и кремы. Допустимо применение детского масла с пометкой о том, что оно гипоаллергенно.

grudnichky.ru

Гимнастика для грудничков 2 месяца: упражнения, правила проведения

Пожалуй, каждый родитель мечтает вырастить своего ребенка здоровым. Многие спрашивают, существует ли специальная гимнастика для грудничков 2 месяцев? Да, такие упражнения есть. Именно в этом возрасте рекомендуется начинать делать с малышом общеукрепляющую зарядку.

Что важно знать о малыше 2 месяцев?

Первый год жизни ребенка отличается самыми большими темпами развития. За это время он научится контролировать свои движения, произносить простые слова, сидеть, ползать, ходить и т. д. Именно по тому, как малыш овладевает новыми навыками, педиатр будет оценивать его развитие. Движение – это главный стимулятор роста и формирования детского организма. Новорожденный испытывает огромную потребность в двигательной активности, именно поэтому большинство педиатров рекомендуют с раннего возраста приучать малышей к зарядке.

Следует знать, что навыки у детей развиваются от головы, то есть сначала младенец учиться владеть руками, а затем ногами. Успехи малыша в большей степени зависят от собственной активности. Однако немаловажную роль играет и окружающая среда, усилия родителей по его развитию. Дефицит кожных, слуховых и зрительных раздражителей может привести к отставанию ребенка от сверстников.

Первый и второй месяц жизни малыша являются для него критическими. Он привыкает к внеутробным условиям жизни. Из-за недостаточного развития полосатого тела (один из отделов мозга) у всех детей в этом возрасте наблюдается физиологический гипертонус мышц. Движения грудничка плохо координированные, беспорядочные, его руки и ноги все еще прижаты к туловищу, он сжимает кулачки. К концу второго месяца тонус мышц-сгибателей постепенно снижается, ребенок все чаще разжимает пальчики, отводит ручки в стороны, может их поднять. Если положить его на живот, он поднимает голову на 10-15 см от поверхности и с легкостью удерживает ее в течение 30 секунд.

Что нужно знать о зарядке для новорожденных?

Начинать делать гимнастику для грудничков следует не ранее 40-го дня жизни. Если у ребенка нет противопоказаний, то общеукрепляющие процедуры можно проводить дома самостоятельно. А вот для детей с отклонениями в развитии или при наличии заболеваний упражнения сможет подобрать только специалист.

Зарядка для грудничков в 2 месяца обычно проводится совместно с массажем. Он позволяет разогреть мышцы, ребенок расслабляется, его настроение улучшается. Сеанс массажа улучшает кровообращение, снижает уровень гормона стресса в организме. Это хороший способ установить близкий, доверительный контакт с малышом. При регулярных занятиях двигательные способности ребенка значительно улучшатся, он научится быстрее переворачиваться, ползать, садиться.

Основные правила

При проведении ЛФК очень важно соблюдать температурный режим в комнате, личную гигиену рук, рекомендуемую длительность занятий. На самом деле таких нюансов не очень много, но все их следует знать.

  • Помещение перед занятием нужно заранее подготовить: хорошо проветрить, прогреть до 22 градусов. Если упражнения с грудничком проводятся в летний период, то окно можно оставить открытым.
  • Место для зарядки необходимо обезопасить, поблизости не должно находиться острых предметов или углов мебели, малыш не должен во время процедуры скатиться или упасть.
  • Упражнения и массаж нужно проводить на жесткой поверхности. Лучше всего для этих целей подходит пеленальный столик. На него следует положить свернутое одеяло, а затем застелить поверхность влаговпитывающей пеленкой или же клеенкой и детской простыней.
  • Руки перед процедурой следует тщательным образом обработать: обстричь ногти, снять украшения, часы, начисто вымыть с мылом.
  • Лучшее время для занятий – раннее утро или день, через час после кормления малыша (и за 30 минут до).
  • Общая продолжительность гимнастики вместе с массажем в два месяца не должна превышать 20 минут. На упражнения отводится 6 минут. К полугоду это время можно увеличить вдвое.
  • Во время занятий важно разговаривать с малышом, держать контакт. Хорошо, если мама или папа выучат потешки.
  • Первое время можно выполнять наиболее простые упражнения, со временем увеличивая их количество и сложность.
  • При выполнении массажа нужно избегать контакта с зоной подмышек, родничка, локтей, колен и внутренней части бедер.
  • По окончании зарядки грудничка следует завернуть в теплую пеленку и дать ему отдохнуть полчаса.
  • Совет

    Двухмесячные дети очень восприимчивы к резким движениям, поэтому старайтесь все манипуляции выполнять плавно. При массаже не стоит сильно надавливать, разминать, стучать по телу малыша.

    Показания и противопоказания

    Как уже было сказано, при наличии заболеваний у ребенка зарядка и массаж должны проводиться специалистом. В некоторых случаях инструктор может показать упражнения для грудничка родителям.

    Итак, при каких патологиях малыши нуждаются в специальных занятиях:

    • гипотонус, гипертонус мышц-сгибателей;
    • заболевания ЦНС;
    • дисплазия тазобедренного сустава;
    • пупочная грыжа;
    • рахит;
    • любые ортопедические проблемы:
    • сколиоз;
    • ДЦП;
    • деформация грудной клетки;
    • запоры.

    ЛФК противопоказана ребенку до года, если у него:

    • недостаточный вес;
    • серьезный порок сердца;
    • ущемленная грыжа;
    • воспалительные заболевания кожи;
    • болезни кровеносной системы;
    • ОРВИ;
    • повышенная температура тела;
    • любая болезнь в острой стадии.

    Упражнения

    В основе ЛФК для двухмесячных малышей лежат так называемые рефлекторные упражнения, которые проводятся в сочетании с массажем. Начинать и заканчивать занятия нужно легкими поглаживаниями, а также все время следить за реакцией малыша. Если он оказывает сопротивление, плачет, машет ручками или ножками, то гимнастику рекомендуется прервать. Физическое и эмоциональное перенапряжение скорее принесет ему вред, чем пользу.

    Массаж

    Именно с него начинается зарядка. Сперва нужно помассировать конечности младенца, затем животик, шейку и спинку. Руки перед процедурой необходимо согреть. Для двухмесячного ребенка допустимы легкие поглаживания и едва ощутимые надавливания.

    Итак, начнем.

    • Положите младенца на спинку, возьмите его кулачок в руку, нежно разожмите, погладьте ладошку. Плавно поднимитесь к предплечью, то же самое проделайте со второй ручкой.
    • Теперь возьмите ножку грудничка, погладьте стопу, уделите внимание каждому пальчику. Слегка надавите на середину ступни, легонько пощекочите.
    • Кончиками пальцев несколько раз нарисуйте круг вокруг пупка (по часовой стрелке). Заведите ладони за спинку малыша, осторожно проведите и сомкните их внизу живота.
    • Переверните младенца на животик, погладьте шейку по направлению к голове.
    • Погладьте спинку от поясницы вверх, затем ладонями проведите от позвоночника к бокам. Уделите внимание попке, в этой области движения должны быть направлены к копчику.
    • Переверните кроху на бочок, осторожно проведите ладонью по околопозвоночным линиям от поясницы вверх к голове. Теперь выполните переворот в другую сторону и таким же образом погладьте спинку.
    • Положите ребенка на спину, погладьте лицо (от середины лба к вискам, подбородку), помассируйте ушки.

    Гимнастика

    Теперь новорожденный достаточно разогрет, и если он перебывает в хорошем настроении, можно приступать к упражнениям. Так же как и в массаже, все движения выполняются поэтапно.

    • Вложите в ладошки малыша свои большие пальцы, остальными обхватите кисти рук. Несколько секунд легонько вращайте кистями ребенка. Плавно поднимите малыша на 15 см над поверхностью, так же медленно опустите.
    • Обхватите стопы малыша (прижав свои ладони к ступне) и осторожно наклоните их на себя, от себя, в стороны. Согните ножки в коленях, прижав их к животику малыша, сначала поочередно, а затем две вместе. Разведите полусогнутые в колене ноги в стороны, после сомкните.
    • Переверните грудничка на живот. Под грудь положите небольшой плоский валик и привлеките внимание малыша ласковым словом или погремушкой. Он должен как можно дольше удерживать голову.
    • Уберите валик, подставьте ладони под подошвы грудничка и слегка надавите. Ребенок должен оттолкнуться от них и немного проползти вперед.
    • Теперь подведите обе руки малышу под животик и поднимите примерно на 20 см от поверхности. Его голова и плечи должно непроизвольно отвестись назад.
    • Если дома есть фитбол (большой мяч), положите на него младенца спиной вниз. Придерживая одной рукой грудь, а другой ножки малыша, плавно опустите его вниз до упора (ногами вперед). Затем переверните на животик и наклоните мяч так, чтобы голова ребенка слегка коснулась пола.
    • Двумя руками обхватите ребенка подмышки (спиной к себе) и «поставьте» на ножки. Позвольте ему отталкиваться от поверхности, подпрыгивать, пританцовывать.
    • На заключительном этапе необходимо расслабить грудничка. Положите его на спинку, обхватите кисти рук и легонько встряхните их.

    Совет

    Помните, что слишком интенсивная зарядка может вызвать стресс у ребенка. Соблюдайте закон золотой середины и не настаивайте на упражнениях, если малыш не в духе.

    Каждый ребенок индивидуален, одни малыши овладевают упражнениями очень быстро, другим необходимо время. Старайтесь проводить занятия ежедневно, в одни и те же часы. Так младенец быстрее привыкнет к новым для него нагрузкам, и уже через пару недель вы удивитесь, как ловко он научился владеть своим телом.

therebenok.ru


Смотрите также